シュガーコントロール

シュガーコントロールとはむし歯予防の一つで、規則正しく朝・昼・晩の食事をしっかり摂ったり、おやつなど糖分を摂る回数を減らすことにより、糖分の過度の摂取を抑えることです。むし歯はむし歯菌が糖分を分解し酸を出すことで歯を溶かすことで出来てしまいます。ずばりむし歯の原因は糖分です。シュガーコントロール、糖分の摂取を調整することでむし歯予防になります。

摂取する砂糖の量に注意する

みなさんが飲むジュース等には多くの砂糖が入っています。いつの間にか多くの砂糖を摂取してしまっていることがありますので注意が必要です。

就寝前の砂糖の摂取は禁物です

就寝前や睡眠中は唾液の分泌が減少し細菌が繁殖しやすくなります。そのため、むし歯菌が増殖しむし歯むしになりやすい環境になります。就寝前にアイスなどを食べてそのまま寝てしまうと通常よりもむし歯になる可能性が高まります。どうしても就寝前に食べたくなってしまったら、しっかりと歯磨きをしてから寝るようにしてください。

長時間お口の中に砂糖を残しておくことによりむし歯のリスクが高まる

長時間お口の中に砂糖を残しておくことによりむし歯のリスクが高まります。糖分が含まれたものをだらだらと長時間かけて食べていたり、おやつ等の回数が多いとお口の中が酸性に傾いた状態のままとなってしまい、むし歯になる可能性を高めてしまいます。

シュガーコントロールを意識して日々の食事を摂ることによりむし歯になりにくいお口の環境を作っていきましょう。また糖分を摂取した際にはしっかりと歯磨きを行うことが大切です。